こんにちは。
ゆなかほのです。
ついに見つけました！
罪悪感を持たずに気軽に食べれる間食。
しかも体に良い効果を感じられる間食。
それは、ナッツです！👏👏👏
素焼きナッツがおすすめです
ナッツは歯応えや音が楽しい
チョコレート系のお菓子が好きな私。
正直なところ、
ナッツって美味しいの？
って思っていました。
ところが食べてみると、
カリッ！カリッ！って歯応えがあって、噛めば噛むほど美味しいことに気づきました。
私はクルミ、アーモンド、カシューナッツの素焼きミックスナッツを食べています。
その３種類の中では特にカシューナッツが好きです。ほくっと柔らかい歯応えと味が好きです。
アーモンドはカリッとした噛みごたえと音が好きです。音を聞きながらリズミカルに食べるのが楽しいです。
クルミもやや柔らかい歯応えで、カシューナッツとは違う食感です。
ナッツの噛み砕く音や歯応えを楽しみつつ、
口の中でそれぞれのナッツの味がミックスされ、とても美味しいです。
私はピーナッツはあまり好きではないので、ピーナッツ入りは買わないようにしています。
カシューナッツ多めが好きです。
ナッツの種類と配分量をみて、お好みのナッツを選ぶのが良いと思います。
ナッツは満腹感があり適量でダイエットにも
ナッツは片手分量で空腹が改善し、腹持ちもいいです。
間食にはナッツがいいです。
小腹が空いたらナッツです！
これは、自分が体験したからこそ自信をもってお勧めできます。
しっかり噛みくだきながら（時間をかけて）食べるので、食べ過ぎを予防できます。
ダイエット中の間食にも効果的だと思います。
ナッツで便秘知らず
ナッツを食べ出してからは便秘知らずです。
ナッツに含まれる食物繊維の効果だと思います。
体に良い働きをするミネラルやビタミンなども含んでいます。
ナッツを食べた後の翌朝は調子がいいです。お腹スッキリ
ナッツの脂質の多くは良質
ナッツは「脂質を多く含んでいる植物の種」
植物が成長していくための栄養素がつまっています。
ナッツは栄養価が高く脂質も多いですが、
ナッツの脂質は体に良い影響をもたらす不飽和脂肪酸の方が多く含まれています。
悪玉コレステロールの改善も期待できそう
＊ただし、ココナッツに含まれる脂質には飽和脂肪酸が多く含まれているようなので摂りすぎないように注意が必要です。
まとめ
罪悪感を持たずに気軽に食べれる間食。
しかも体に良い効果を感じられる間食。
それは、ナッツです！👏👏👏
間食にナッツをお試しください
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