読書ノート「さとりのホ・オポノポノ」マベル・カッツ著

こんにちは。

「さとりのホ・オポノポノ」
を読みました。

ハワイに伝わる幸福哲学、
「ホ・オポノポノ」
を紹介いたします。

「あなたはただ、自分のハートを信じればいいだけ」
あなたが柔軟に心を開き、先入観を手放すならば、
きっと答えを見つけるに違いないと私は信じます。
どうか頭をどこかに散歩に行かせて、ハートでこの本を読んでください。
あなたが「最も楽な生き方」を選ばれることを心より願っています。
まえがきより

著者「マベル・カッツ」について
目次紹介
本のエッセンス紹介・感想
楽園ハワイの魔法「ホ・オポノポノ」

著者「マベル・カッツ」について

著者「マベル・カッツ」

【本書の著者紹介より要約】

マベル・カッツは、古くからハワイに伝わる幸福哲学、ホ・オポノポノの知恵を伝えている。
イハレアカラ・ヒューレン博士に師事し、12年間学んだマーベルは、現在ではホ・オポノポノの第一人者として広く認められている。

デビュー作「生き方楽々　ホ・オポノポノ」の発表後、活躍を広め、
現在は作家として、セミナー講師として、講演家として世界中をめぐり、さまざまな文化や言語の人々にホ・オポノポノの幸福の知恵を伝えている。

彼女の作品は、言語の壁を越えて、世界中で翻訳されている。

目次紹介

目次は29章あります。
惹かれた方は、どうぞ読み進めてみてください。

１	あなたはあなたのままで、すでに完璧！
２	あなたの身に起こっている問題は、全て過去の記憶の再生が引き起こしているのです
３	人生にとって役に立たない記憶を消すと、新しいチャンスが舞い込んできます
４	「ありがとう」と言うたびにインスピレーションが舞い降りて、あなたの波動やエネルギーが変わります
５	あなたが心をオープンにして空っぽでいると、素晴らしいことが起こりはじめます
６	空＝ゼロ・ポイントにいるとき、宇宙のパワーがあなたへ流れこみ、どんな奇跡も起こります！
７	クリーニングの際、超意識への橋渡しをしてくれるのは、全ての記憶を保持するインナー・チャイルドです
８	許しはあなた自身への贈り物。私たちが自分を愛すると、愛してくれる人々が寄ってきます
９	期待を手放してクリーニングすれば、魔法のシンクロニシティが味わえる！
10	欲しいものを手放したときにこそ、夢にも思わぬ素晴らしいものを受け取れます
11	ホ・オポノポノは, 何千回も生まれ変わってやっと得られるレベルの解放を行うチャンスを与えてくれます
12	あなたのハートが感じるものを選び、そうでないものは捨ててしまいましょう
13	手放して信頼するようになると、想像を超えたものがどんどん舞い込んできます
14	あなたの感情に「ありがとう」と言いましょう。そして手放し、自由になってください
15	なにかトラブルが起こったら、笑ってこう言いましょう。「おもしろい、またチャンスが来た！」
16	苦しみは、あなたが特定の結果に執着して、あなた自身が選んでいることを知っていますか？
17	記憶依存症、思考依存症、食べ物依存症、買い物依存症、あなたはどのタイプ？
18	怖れに対して「ありがとう」「愛している」ということが宇宙の助けを求めることになります
19	他人を喜ばせようとするのをやめて、自分を第一に考えましょう
20	クリーニングという許しが唯一の方法です。そして平和はあなたから始まります
21	あなたが今ひどい目に遭っているなら、「自分の思いの犠牲」になっていることに気づいてください
22	ハワイ語でウニヒピリという内なる子供（インナー・チャイルド）があなたの現実を創造しています
23	誰かがいるから、お金があるから、特定のものがあるから幸せなのではありません。今、幸せであることを選びましょう！
24	トラブルや不満のある人に対して、その人の潜在意識に話しかけてみましょう
25	欲しいものがあるなら、それを手放しなさい。執着を手放すすべを学ぶと、たくさんの見返りが得られます
26	ハートを信頼し、情熱を追いかけてください。好きなことをしていると、あなたは流れに乗り、インスピレーションを得るでしょう！
27	ゼロ・ポイントにいるとき、あなたは宇宙の流れに乗り、あらゆるものを引き寄せます
28	「お金」に関するあなたの思考のパワーを知ってください。あなたはお金を怖れていますか？
29	きっと成功できるというハートの望みを素直に信頼してください

さとりのオ・ポノポノ目次

本のエッセンス紹介・感想

感想を少しまじえつつ、本の内容（一部）を紹介します。

あなたの人生の目的は、
クリーニング（ホ・オポノポノ）して、本来のあなたではないものを手放すことです。

削除キーをポンと押すように、
「ありがとう」
「愛している」
「ごめんなさい、ゆるしてください、この原因はすべて私の中にあります」

というツールを使い、
後は全自動でお任せしていればいいのです。

真理に気づくこと、
それはすなわち最も簡単な生き方です。

ホ・オポノポノでは、言葉のツールを使って、記憶（過去生からの）や固定観念、古い思考システムを手放していくそうです。

「ごめんなさい、ゆるしてください、この原因はすべて私の中にあります」
という言葉に、はじめは違和感を感じたのですが、
『顕在意識の自分が潜在意識の自分に語りかけているのだ』と思ったとき、腑に落ちました。

自分にかける言葉なんですね♪

【100%の責任をもつ】

怒った時の反応は、自動的にスイッチが入るプログラムされた反応だ。
引き金が引かれると、脳から分泌された化学物質は全身にまわり、怒りの感情を体験する。
しかしその90秒後には、怒りの成分である化学物質は血液に流されて消失し、自動的な反応は終わる。

90秒が過ぎてもまだ怒っていた場合、
怒りの回線をずっとつなげることを選んだからである。
神経回路をつなぎ続けるか、その反応が消えるに任せるか、毎分ごとに選択をする。

自分の感情にどう反応するかを決めているのは自分自身である。
現実に対して100%の責任をとるのは自分。

感情を手放し、自由になってください。

運命の舵を取っているのは私たち自身です。
100%の責任を認め、自分をゆるし、不要になった記憶を消す許可を神に与えることにより、自分を解放することができるのです。

「100%の責任をもつ」という部分について「怒りの感情90秒」の例え話がわかりやすい。
「どう反応するか自分が選択している」
「自分に原因があるから自分が舵を取れる」
それに気づいて、その意識を100%もつかどうか・・とても大きな違いですね！

上記の「神」というのは、自分の中の神とつながる超意識のこと（つまり自分）なのだと思います♪

「どうか心をオープンにして柔軟でいてください。
私たちは同じものに対して、違う名前で話しているのだと、わたしは思うからです。」

本の中での一つのエピソードにあった言葉です。

『本に書かれていることは、どこかで聞いたことのある内容・・』そんなふうに重なる部分ってありますよね。言葉や方法は少しずつ違っても、たどり着く真理はひとつなんでしょうね♪

楽園ハワイの魔法「ホ・オポノポノ」

古くからハワイに伝わる問題解決法では、このように教えています。
わたしたちの中の全知の部分は全体図をちゃんと把握していて、
わたしたちが許可を与えるのをひたすら待っているのです。
　わたしたちにふさわしいチャンスをもたらす許可を。
第29章きっと成功できるというハートの望みを素直に信頼してくださいより

「ホ・オポノポノ」は、簡単な手法で私たちを幸せに導く、
ハワイに伝わる「幸せ哲学」🌺なんですね♪